多分より - - シングルワークアウトルームに詰め込まあなたがダース汗まみれの人を持っていると言う。それらはすべて同じ装置に対して競合している。これらの一人であれば、不当に他人に迷惑を避けるために何ができますか？いくつかの簡単なヒントを紹介します。
最小限に会話を続ける
世間話をexhangeのためではない、人々が仕事にあることを覚えている。会話のいくつかの単語は大丈夫ですが、人々は一般的に知らない人から拡張された会話を歓迎しない。これは、経験豊富なジムのラットは通常セットの間にわずか1分程度の休憩として、彼らは、ウエイトを持ち上げるしているときは特にそうです。
あなたが代わりに有酸素運動の仕事をやっている場合？経験不足のジムのユーザーは、自身がエリプティカルトレーナー、トレッドミル、またはエクササイズバイクで数分後に退屈になるかもしれません。その時点で、彼らはそれらの隣の人をチャットにすることもできます。彼らは何を気付いていないのは、多くのジムのメンバーが重いカーディオワークアウトは、強烈な集中力を要求することができる、特に以来、この侵入を歓迎しないです。
他の人が彼らの前で本や雑誌を持っているときには特に魅力的です。結局、"、Whatchaの測定値を言う？"会話を開始するために完全に罪のない方法のように思える。それをしないでください。彼らは本や開いてある雑誌を持っていれば、それらが読書に興味を持っているので、それは世間話を作ることに、ではない。それらを気にしないでください。
いいえ大声で会話なし
あなたが誰かと会話することにしたならば、適度なレベルにあなたの声を保つ。私を信用し、誰もあなたが部屋を横切って大声で話しを聞いて望んでいる。私が言ったように、ワークアウトすることは、しばしば集中力を必要とし、大声での会話が邪魔で迷惑なの両方になる傾向があります。
両方の部屋の両端に外作業している場合、あなたはあなたのトレーニングで、または、両方のセット間の休憩終わるまで終わるまでお待ちください。その後、適度な距離からお互いにチャットすることができます。
いいえとびきりの冒涜しない
私はそれがあまりにも頻繁に起こることを知りました。みんなの束は、ジムで鉢合わせすると、あなたはそれを知っている前に、彼らはあらゆる場所にS -単語とF -爆弾を投げることだ。
適度なレベルにoices。私を信用し、誰もあなたが部屋を横切って大声で話しを聞いて望んでいる。私が言ったように、ワークアウトすることは、しばしば集中力を必要とし、大声での会話が邪魔で迷惑なの両方になる傾向があります。両方の部屋の両端に外作業している場合、あなたはあなたのトレーニングで、または、両方のセット間の休憩終わるまで終わるまでお待ちください。その後、適度な距離からお互いにチャットすることができます。
いいえとびきりの冒涜しない
私はそれがあまりにも頻繁に起こることを知りました。みんなの束は、ジムで鉢合わせすると、あなたはそれを知っている前に、彼らはあらゆる場所にS -単語とF -爆弾を投げることだ。
それよりも優れている。ジムは公共の場所ではなく、民間の聖域であることを忘れないでください。次のようにして歩くことになります誰が知っていること - またはあなたの周りの他の人々はそのような言語を聞いていただければ幸いです場合でも。さらに、公共の場で汚い言葉の過剰使用は、選手や他の運動愛好家についての特定の否定的なステレオタイプを強化する傾向があります。
視覚的な手がかりを監視
だけではなく、まったり'のセットの間で同一のマシン上で、経験豊富なジムのラットは、しばしば彼らが分かそこらのために使用している機器から離れて歩いていく。彼らは、血液循環を促進し、そしておそらくeventoはいくつかのカロリーを燃やすためにこれを行います。しばしば、彼らはまだそのマシンを使用している兆候として、背後にタオルや水のボトルを残す。
あなたがマシンによって暴露するタオルやボトルを参照している場合は特にあなたがにセットを絞ることができればこのような状況で、それはこの人に依頼するのが最善です。
ラウンジなし！
ジムで最も腹立たしいの人の一部は、ベンチや長時間のマシンに座っものです。それらのいくつかはだけでも遊んで、ジーンズやその他の外出着に表示されます。そのうちのいくつかは実際にワークアウトされる可能性があります、しかし、彼らは彼らの友人とのチャット、5分程度のために周りに座るでしょう。人のそのタイプはいけません。あなたが本格的にそれを使用していないしている場合は特に、機器を独り占めしないでください。
私が言ったように、経験豊富なエクササイズ愛好家は、しばらく歩くと、彼らのトレーニングをより効果的にできることを知っている。また、それはまた他の人にも同様にいくつかの運動を得るために機会を与えてくれます。とであれば、むしろ他の誰かがあなたの残りの期間を短くし、でジャンプすることを恐れて、歩き回っていないと思います。 60秒では、超重質の重みで作業していない場合は特に、通常は残りの時間をたっぷりです。
