フィンランド式サウナでのエチケットと税関

フィンランドは、両方の世界のサウナ首都であり、そこに発明され、それはフィンランドのライフスタイルの一部として統合として繁栄するためだ。フィンランド人は、他の文化は、ホットでの瞑想、マッサージ、入浴と思うのと同じ方法で、フィンランド式サウナを考える温泉や身体と心のリラクゼーションの他の伝統。

サウナは実質的にフィンランドの国民的娯楽であり、全国のスチームサウナ人当たりの番号ごとに他の国々から多くの来場者に驚くべきものです。いくつかの推計によると、フィンランドで200万人を超えるサウナは約500万人の総人口がある。フィンランド式サウナは、どこでも実際には必要ではなく、贅沢な、ほとんどのフィンランド人で考えられている。

ので、サウナの伝統とライフスタイルに富んでいる国では、それに沿ってユニークなフィンランドの多くの習慣、サウナ入浴に受け入れエチケットが存在することは避けられません。のは、本格的なフィンランドスタイルのサウナとはどういうことかを詳しく見てみましょう。

サウナプロセス

サウナで入浴して一つの正しいやり方があるわけではない。サウナプロセスは多岐にわたっており、また範囲として広く人々に自分自身、それはあなたにとって最適などのようなプロセスを決定するまで、いくつかの基本的なガイドラインので、超えて。

シャワー -最初のステップは、サウナ、あなたの離陸されている服を、シャワーをする前に入力して洗浄およびください。新しい海水浴するには、この時のビットは愚かだ - 結局のところ、彼らはとにかく、サウナで汗を取得するんですか？最初のシャワーの目的は、しかし、サウナ自体がきれいに留まるように汚れのあなたの体を清潔にすることです。

席してください -サウナ時に入力すると、経験豊富な海水浴客は、通常、強烈な、ほとんどの熱はベンチ取るシートを上部に。それは完璧な、しかし、あなたはより低い温度を好む場合は下のベンチを選択するために許容される。

ソークが熱 -したらで解決され、リラックスして体をさせて熱が飽和します。お肌のオープン孔として汗が流れ始めるくださいでも、呼吸をリラックス。あなたが空気にある程度の湿気を追加するには石の上にいくつかの水を差すが、結果として蒸気も熱く感じるサウナ内の空気を作ることを覚えている場合。何人かの人々は、2つのレベルの間の温度差を利用して、数回上下ベンチ間を移動するのが好きです。

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ソークが熱 -したらで解決され、リラックスして体をさせて熱が飽和します。お肌のオープン孔として汗が流れ始めるくださいでも、呼吸をリラックス。あなたが空気にある程度の湿気を追加するには石の上にいくつかの水を差すが、結果として蒸気も熱く感じるサウナ内の空気を作ることを覚えている場合。何人かの人々は、2つのレベルの間の温度差を利用して、数回上下ベンチ間を移動するのが好きです。

実際にはサウナで過ごす時間の量は、自分の好みとサウナの経験に依存します。人入浴に慣れていない方は、一度に5〜10分を過ごすことができるよりサウナを使用する時に二〇から二五分を過ごすことができるに慣れている人が。あなたは、めまいが弱いか吐き気がする任意の時点で場合は、すぐにサウナを終了する必要があります。

、ブレーク、リンスを持って繰り返す -ブレークするための準備ができてあなたは、サウナのステップアウトし、冷却する。多くの人々は、別のシャワーを浴びて水を飲んで、またはそれ以外の更新自体を楽屋の相対的なクールなのが好きです。あなたはより多くの熱の準備ができているときは、単にサウナに後退。あなたが好きなように何回もこれらの手順を繰り返すことができます。経験豊富な海水浴客が多い、または、4つの3つを最終的な時間のためのステップアウトする前に、熱により旅行。

シャワー、最終的なクールダウン -サウナとフィンランドあなたはあなたとされ、最後にやった、完全にクールダウン洗ってシャワーを浴びて、別の所自分がせて、汗を。あなたは、涼しく乾燥した服を着る前にする必要がありますおなかがすいている場合は、再水和物、自分自身、おそらく食事に水などの液体を使用して、サウナに従ってください。

何を取る必要が

伝統的なフィンランド式サウナでは、連れて行くために必要な最も重要なことは、時間です。サウナは、すべてのリラックス、適切に急いでできないことやっている。ほとんどの人は、それ自体は、彼らがそれに座ることができるサウナに小さなタオルを撮るのが好きです、これは、サウナの衛生状態を向上させることができますも非常に熱くなっていることがベンチから保護します。作業が終了したら、おそらく、冷却中にいくつかのローションはお肌に潤いを与えるし、乾燥からそれを防ぐため着用するソフトバスローブを好きになるでしょう。

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、ブレーク、リンスを持って繰り返す -ブレークするための準備ができてあなたは、サウナのステップアウトし、冷却する。多くの人々は、別のシャワーを浴びて水を飲んで、またはそれ以外の更新自体を楽屋の相対的なクールなのが好きです。あなたはより多くの熱の準備ができているときは、単にサウナに後退。あなたが好きなように何回もこれらの手順を繰り返すことができます。経験豊富な海水浴客が多い、または、4つの3つを最終的な時間のためのステップアウトする前に、熱により旅行。

シャワー、最終的なクールダウン -サウナとフィンランドあなたはあなたとされ、最後にやった、完全にクールダウン洗ってシャワーを浴びて、別の所自分がせて、汗を。あなたは、涼しく乾燥した服を着る前にする必要がありますおなかがすいている場合は、再水和物、自分自身、おそらく食事に水などの液体を使用して、サウナに従ってください。

何を取る必要が

伝統的なフィンランド式サウナでは、連れて行くために必要な最も重要なことは、時間です。サウナは、すべてのリラックス、適切に急いでできないことやっている。ほとんどの人は、それ自体は、彼らがそれに座ることができるサウナに小さなタオルを撮るのが好きです、これは、サウナの衛生状態を向上させることができますも非常に熱くなっていることがベンチから保護します。作業が終了したら、おそらく、冷却中にいくつかのローションはお肌に潤いを与えるし、乾燥からそれを防ぐため着用するソフトバスローブを好きになるでしょう。

サウナエチケット

本当に本格的な経験は、お近くのヘルスクラブやフィンランドへの旅行のサウナはどうか、後にする必要がありますフィンランド式サウナのエチケットのいくつかの一般的な規則があります：

•シャワー第一
•ベンチにタオルを使用してください
•は最長にとどまることができる者参照したり、耐えるの最高気温を競合しないでください
•リラックスしたり、社交的に、他の会社を楽しむ
そうではありませんので、•、性的またはエロティックなものとしてヌードサウナを解釈しないでください

フィンランド式サウナ税関

フィンランドは、サウナの役割はますます生活のフィンランドのようにすることが重要になったとして何世紀にもわたって進化してきた多くのユニークなサウナの習慣を持っています。温泉流水の数日前には、サウナは一般的に入浴と体を浄化ために使用された。また、多くの場合それはきれいなお湯への容易なアクセスを提供されたため、女性が（これは出生過程で加熱されていない）出産のための場所として使用されました。

一緒に多くのフィンランド家族サウナ、サンセリフ衣類、すべての方法を子供たちが完全に成長されるまで。サウナは洗浄して、より伝統的なシャワーを浴びているよりも涼しく水に飛び込むことが湖の海水浴客の近くに配置されている場合。これは、両方の夏と冬、穴が冷たい水に到達する氷に切断されるの場合です。ない湖やストリームから海水浴客に便利また、フィンランド式サウナで、セッション間で冷却する方法として、雪の中でロールバックをご希望がある場合。

他のフィンランドの伝統は、サウナに白樺の枝を取ることを湿らせ、その後ゆっくり自分があなたの毛穴さらに交流開くことができるようにして泡立てています。これは、白樺の枝を自分で打つを考えるには奇妙に思えるかもしれないが、それは本当に向上せず、全体のサウナ体験を向上させます。